Tại Trạm Thông Tin Thanh ToánNhiều người thấy nhẹ nhõm hơn hẳn sau một tuần thử không mở ứng dụng buổi tối.

• Một người ngủ đủ và một người thiếu ngủ sẽ đưa ra quyết định rất khác nhau trong cùng tình huống.
• So với việc tự nhắc, một chiếc báo thức đặt sẵn có tác dụng hơn hẳn.
• Một phiên ngắn có kế hoạch tốt hơn nhiều phiên rời rạc.
• Một buổi tối không có kế hoạch dễ biến thành buổi chơi kéo dài.